EMDR traumaverwerking incest seksueel misbruik eindhoven

 

EMDR is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van heftige aangrijpende ervaringen. EMDR helpt om de gedachten, spanning en emoties en zelfs negatieve verwachtingen, die ontstaan zijn ten gevolgen van deze beangstigende, schokkende en/of pijnlijke ervaring of -periode te verkleinen of zelfs te laten verdwijnen. Het is een effectieve, duidelijke en snelle methode die blijvende veranderingen teweeg brengt. Het is geen praat therapie.
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

Voor wie is EMDR geschikt?

Wat gebeurd er met iemand na een bijzonder beangstigende, schokkende of pijnlijke ervaring of periode? In plaats van eroverheen te komen raak je er soms in vast. Dit kan leiden tot veranderingen in hoe je jezelf voelt, denkt en handelt. Je hebt misschien niet eens in de gaten dat de veranderingen gerelateerd zijn aan die ervaring. Totdat je jezelf realiseert hoe je leven was vóór die bewuste ervaring. Het kan een recente ervaring zijn of een uit het verleden die steeds invloed blijft houden op je huidige leven. Voorbeelden van dergelijke ervaringen zijn pesterijen, mishandeling of andere krenkingen in je jeugd.
Wanneer je jezelf herkend in onderstaande problemen, kan EMDR een oplossing voor je zijn:

  • angsten, schuldgevoel, spijt, schaamte, paniek
  • jezelf kwellen met zelfkritiek
  • steeds terugdenken aan die nare gebeurtenis(sen)
  • snel kwaad of verdrietig zijn, slecht humeur
  • concentratieproblemen
  • hulpverlening na seksueel misbruik
  • relatieproblemen, bindingsangst, slecht zelfbeeld
  • slaapstoornis, vermoeidheid, stress
  • onverklaarbare lichamelijke klachten, bedplassen of extra aanhankelijk bij kinderen
  • bij fantoom pijnen biedt EMDR een prima uitweg

Wat zijn de voordelen van EMDR?

EMDR is een prima manier van traumaverwerking.

  • Het werkt snel. Vaak zijn 2 tot 5 sessie al voldoende
  • Klachten verminderen of verdwijnen na behandeling en uit onderzoek blijkt dat dit resultaat blijvend is
  • Het is een zeer effectieve methode
  • Het is geen praat therapie
  • Het is goed bij kinderen toe te passen. Waardoor een nare gebeurtenis of heftige periode de gezonde ontwikkeling zo min mogelijk in de weg staat
  • Je krijgt weer zelfcompassie

Hoe gaat een EMDR sessie in zijn werk?

Nadat we je negatieve ervaring(en) besproken hebben en bepaald hebben wat jij op dit moment als meest verontrustend ervaart van de hele gebeurtenis. Word je gevraagd hoeveel spanning dit in je lichaam en gedachten oplevert. Deze spanning mag je aangeven met een getal tussen de 0 en de 10. Hierbij is 0 het laagst. Ook de manier waarop jij jezelf bekijkt, je zelfperceptie, in het licht van deze negatieve ervaring wordt besproken. Vaak is deze negatief, een voorbeeld hiervan is “ik ben dom”.
Nu kan de EMDR sessie beginnen.

Gedurende de EMDR sessie word je gevraagd om bewust terug te denken aan dit meest verontrustende moment terwijl je jezelf ondertussen richt op de klikjes in je oren of de vingerbeweging van de therapeut. Dit heet bilaterale stimulatie. Deze bilaterale stimulatie (Shapiro 2002) wordt gezien als een van de hoofdelementen waardoor EMDR zo effectief is. Er word je tijdens de sessie met regelmaat gevraagd wat er in je gedachten bovenkomt. Waarna jij je weer volledig op de klikjes of handbeweging en je gedachten concentreert. Deze procedure wordt herhaald tot dat de spanning is afgenomen, wanneer haalbaar zal deze score dalen tot 1 of 0.

Het komt voor dat de score niet zo laag komt dan zorg ik er toch voor dat je ontspannen en gerust de sessie verlaat. Je zal hier nooit over je toeren het pand verlaten. We kijken na het bepalen van de score hoe je zelfperceptie is ten aanzien van deze negatieve gebeurtenis. Deze zal van negatief in positief veranderd zijn ten opzichte van de verontrustende herinnering. Ook ga je voelen hoe het in je lichaam voelt om te kijken of alle spanning in je lijf is afgenomen. Dit op afstand herbeleven van deze verontrustende gebeurtenis of periode van je leven maakt dat je deze desensitiseert. Daardoor wordt er een evenwicht gecreëerd tussen het terugkijken naar de gebeurtenis en het bewustzijn dat je veilig bent in het “hier en nu”.