online therapie

Online therapie of online coaching

Alles wat ik op mijn site heb staan geldt ook voor de online therapie en online coaching. Dit behalve de video-analyse en de familie opstellingen, dat is voor mij technisch niet mogelijk om online te doen. Online therapie of online coaching zegt dus niets over de inhoud van de behandeling, alleen over de vorm waar je voor kiest. De term online therapie kent verschillende synoniemen: e-health, e-therapie, e-mental health, internet therapie en er zijn vast nog meer termen. Bij de online therapie geldt een effectieve behandeling die stand houdt. Dit met Karen de Jong als deskundig therapeut die zo’n kleine 30 jaar in het vak zit. Overweeg je online therapie of online coaching. Je kunt bij mij terecht met je klachten of problemen of gewoon een gesprek. Deze kunnen net zo uiteenlopend zijn als wanneer je persoonlijk bij mij zou komen. Dat zou kunnen zijn bij:

  • angsten, zoals sociale angsten, teveel piekeren, of bij specifieke fobieën( b.v. vliegangst, angst voor
  • vogels)
  • na een traumatische gebeurtenis die je leven negatief bepaald. Hier door kan PTSS ontstaan,
  • boosheid, verdriet, gevoelloosheid, dissociatie, hyperalert zijn voor van alles in je omgeving enz
  • bij burn-out klachten, werkstress, ook bij jongeren, een verstoorde arbeidsrelatie of je niet prettig voelen bij te veel alleen thuis werken
  • relatie/huwelijks problemen, liefdesverdriet, jaloezie in de relatie
  • onzekerheid, niet blij met je leven en/of met jezelf, negatief zelfbeeld
  • eenzaamheid, buitengesloten voelen, niet gehoord of gezien voelen of gemis
  • hulp na seksueel misbruik, aanranding of verkrachting of dreiging hiervan
  • stress, spanning, vermoeidheid, en meer vind je verder op mijn site
  • of dus voor gewoon een gesprek, sparren, reflecteren, brainstormen

Wacht niet tot je vervelende gevoel een probleem wordt.

Zo gaat online therapie of online coaching in z’n werk.

Nadat je jezelf via het contactformulier bij me hebt aangemeld, plannen we een vrijblijvend oriënterend telefonisch gesprek. Daarin hoor ik graag van je, wat maakt dat je een afspraak met me wil. Dan maken we een afspraak voor onze eerste online ontmoeting met beeld, dit wordt een uitgebreide intake en de keer daarop beginnen we met de therapie of coaching.

De voordelen van de online therapie of online coaching.

De bereikbaarheid is groot. Iedereen met een internetverbinding kan in therapie. Bijvoorbeeld Nederlandse expats die graag in hun eigen taal, zaken die hun naar therapie of coaching leiden willen bespreken, mensen die minder-valide zijn, mensen die gewoon te ver weg wonen in Nederland zelf elders ter wereld.

  • Online therapie kan op een door jou gekozen tijd en plaats, wellicht voelt het ’t veiligst vanuit je eigen omgeving.
  • Er is geen verwijzing van een huisarts nodig en er wordt nergens notitie van je sessie gemaakt.
  • Wanneer je dat wilt kan en mag je er altijd voor kiezen om op een gegeven moment  wel naar me toe te komen voor real life sessies.
  • Het gaat in je eigen tempo en is een laagdrempelige manier van therapie.

De effectiviteit van online therapie of online coaching.

Er is ondertussen steeds meer onderzoek naar de effectiviteit van deze vorm van behandeling. Zoals ook  mijn eigen ervaring is bij de online therapie, blijkt de effectiviteit goed te zijn, net zo goed als deze bij face tot face is. Cliënten ervaren het contact online als persoonlijk en dichtbij. Er wordt geen verschil in betrokkenheid ervaren met een sessie in mijn spreekkamer.

Mensen blijken eerder geneigd hun eigen “ziektebeeld” online te onderzoeken. Het effect van deze zelf-voorlichting is meer inzicht in je eigen klachten waardoor meer zelfcompassie ontstaat en begrip voor wat er met je gaande is, dit werkt verhelderend en herstellend.